KARDIO ♥ +tipy

22. června 2015 v 15:38 | Mia |  Cvičení
Vítejte ♥ V tomhle článku bych vám chtěla stručně představit kardia obecně a na závěr vám ukázat moje nejoblíbenější. Tak jdeme na to!


Co je to kardio?

Kardio (anglicky cardio) je vytrvalostní pohybová aktivita, která vás nutí se zadýchat. Spalují se pomocí něj kalorie a tuky! Jestli tedy chcete hubnout, měli by jste nějaké to kardio do svého denního pohybu zařadit.
Mezi nejznámější patří běh, rychlá chůze, kolečkové brusle, kickbox, skákání přes švihadlo, plavání nebo také některé tance a mnoho dalších ♥
Můžete ho provozovat i v pohodlí domova. Na to se nejvíce hodí videa z youtube, která kombinují více cviků a jsou proto ještě více účinnější.
Ještě bych chtěla říct, že je dobré kardia střídat.

Moje oblíbená kardia

50 KALORIÍ ZA 3 MINUTY























100 KALORIÍ ZA 5 MINUT























100 KALORIÍ ZA 7 MINUT























150 KALORIÍ ZA 8 MINUT























150 KALORIÍ ZA 6 MINUT























200 KALORIÍ ZA 20 MINUT























300 KALORIÍ - KICKBOX - 30 MINUT























300 KALORIÍ - 20 MINUT
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Jsi pro ana?

Ano ♥
Ne!

Komentáře

1 Chu Pika Chu Pika | 22. června 2015 v 15:44 | Reagovat

Na karido sice moc nejsem, ale ty obrázky co tu máš jsou naprosto dokonalé ! Já bych chtěla ještě tak 4-5 kilo dolů :3 Ana je dokonalá kamarádka. Ale zvládám to i bez karida. Ale dobré tipy ! Přeci jen kdybych se někdy přejedla, tak se do toho donutím, abych ty zku***** kalorie vycvičila. :3

2 Limonáda. • Blowme.blog.cz Limonáda. • Blowme.blog.cz | Web | 22. června 2015 v 15:44 | Reagovat

Wow, to je super článek !! :) zrovna se snažím ze sebou něco udělat! :)) takže videa si rozhodně pustím, super!

3 embreathe embreathe | Web | 22. června 2015 v 17:26 | Reagovat

Většinu z nich znám a cvičím! :)
Jsou super, hlavně když třeba prší nebo je venku ošklivo a člověk nemůže jít běhat. :)

4 dope4ya[▲] dope4ya[▲] | Web | 5. července 2015 v 21:54 | Reagovat

uprímne, strašne nemám rada kardio.. nemám kondičku a nevládzem :(

ale aj tak ho robím lebo viem že musím a robím to pre seba <3

inak ja väčšinou cvičím s videami na kanále Be Fit (od fitnessblender.com).. poznáš? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama